|
|
Seinäkuun Yö
|
Virusmäen Wushu esiintyy Seinäkuun Yössä Nuorisokeskuksessa (Puskantie 3)
keskiviikkona 8.5.2013 klo 21.15-21.25.
Vapaa pääsy, tervetuloa! |
|
| |
Muutoksia treeneissä
|
Vappuna 1.5. ei ole treenejä. Hauskaa vappua!
Myös keskiviikkona 8.5. treenit peruuntuvat Seinäkuun Yön näytöksen takia.
HUOM! Yang-taijin peruskurssi ehditään kuitenkin pitää ke 8.5. klo 18-19. |
|
Vuosikokous
|
| Yhdistyksen vuosikokouksessa 7.4.2013 käsiteltiin sääntömääräiset asiat ja valittiin hallitus kaudelle 2013. Hallitus esittäytyy kohdassa yhteystiedot. |
|
Qigong (chi kung) on terveysliikuntaa
|
| Qigong on vanhaan kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva terveysharjoittelumuoto. Koko keho otetaan käyttöön tasapuolisesti ja harjoitukset tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa. |
 Lue lisää Eparin artikkelista 27.3.2013
|
|
|
Aika: Keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
Yi Jin Jing: 16.1.–20.3.2013 (10 kertaa)
Ma Wang Dui: 27.3.–29.5.2013 (10 kertaa)
Paikka: Pohjan nuorisotalo (Pultrantie 15)
Hinta: 35 € / sarja tai 5 € / kerta
Qigongissa voimistetaan, tasapainotetaan ja ohjataan kehomme qi-elinvoimaa. Kurssilla tehdään kehoa avaavia, jännityksiä ja stressiä poistavia liikkeitä sekä mielikuva- ja hengitysharjoituksia. Yksinkertaisilta ja helpoilta tuntuvat liikkeet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja, poistavat kroonisia jännityksiä sekä rentouttavat fyysisesti ja henkisesti. Liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi |
| Ilmoittaudun peruskurssille |
|
| |
Tehokas Qigong & Taiji-leiri Seinäjoella
|
| Lauantaina 2.3. käytiin läpi qigong-sarja Ma Wang Dui ja opiskeltiin meridiaaneja. Sunnuntaina 3.3. opeteltiin qigong-sarja Yi Jin Jing. Yang-taijiquan 24 -harjoituksissa keskityttiin erityisesti sujuvaan jalkatyöskentelyyn. Kiitos kaikille leiriläisille Seinäjoelle, Vaasaan, Kokkolaan, Kuortaneelle ja Kuopioon sekä opettaja shifu Zhang Fangille! |
|
Qigongia ja taijia harjoiteltiin Seinäjoella 25 leiriläisen voimalla. Lisää kuvia fb-sivuillamme. |
|
Zhang Fangin Qigong & Taiji-leiri Seinäjoella 2.-3.3.2013
|
| Shifu Zhang Fang saapuu maaliskuussa Seinäjoelle ohjaamaan viikonloppuleirin, jonka aiheena on Qigong. Leirillä kerrataan myös Yang-taijiquan 24 liikkeen sarja. Qigongista ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, mukaan voivat tulla kaikki qigongista kiinnostuneet. Taiji-harjoitukset on tarkoitettu niille, jotka jo osaavat 24 liikkeen sarjan. |
|
Lauantaina opetellaan Qigong-sarja Ma Wang Dui, josta Virusmäen Wushu järjestää peruskurssin loppukeväällä (27.3.-29.5.). Ma Wang Dui sisältää 12 liikettä ja se parantaa keskivartalon lihaskuntoa ja notkeutta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, pehmeitä ja helppo oppia. Helppoudestaan huolimatta liikkeet ovat oikein tehtynä tehokkaita. Leiri on hyvä lähtölaukaus uudelle peruskurssille. |
|
Ma Wang Dui -sarjan liike: Villihanhi lentää. |
|
| Sunnuntaina aamupäivällä opetellaan Qigong-sarja Yi Jin Jing. Yi Jin Jing sisältää 12 liikettä. Lihaksia ja niveliä venyttävät kiertoliikkeet ja taivutukset vuorottelevat rentouttavien liikkeiden kanssa rauhallisen hengityksen tahdissa. Sarja parantaa kehon hallintaa, notkeutta, tasapainoa ja erityisesti selkärangan liikkuvuutta. Iltapäivällä kerrataan Yang-taijiquan 24 liikkeen sarja ja tarkennetaan erityisesti sarjan loppuosaa sarjaa jo tehneiden kanssa. |
|
Yi Jin Jing -sarjan liike: Vedä yhdeksän lehmän häntää. |
| |
Aika la-su 2.-3.3.2013
Paikka Seinäjoen lukion peilisali, Kirkkokatu 16, Seinäjoki
Opettaja Shifu Zhang Fang, Suomen Wushu-liitto, Helsinki
Ohjelma
Lauantai 2.3.
klo 15.00-20.00: Ma Wang Dui (välissä tauko)
Sunnuntai 3.3.
klo 10.00-12.30: Yi Jin Jing
klo 12.30-14.00: Lounastauko
klo 14.00-16.00: Yang-taijiquan 24 liikettä
Hinta
Virusmäen Wushu ry:n jäsenet / Muut:
Koko leiri: 50 / 60 €
Lauantai: 25 / 30 € (Ma Wang Dui)
Sunnuntai: 30 / 35 € (Yi Jin Jing + Yang-taijiquan 24)
Sunnuntai: 20 / 25 € (Yi Jin Jing)
Sunnuntai: 20 / 25 € (Yang-taijiquan 24)
Ilmoittautuminen
Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi tai alla olevasta linkistä perjantaihin 22.2.2013 mennessä.
Maksu
Maksun saaja: Virusmäen Wushu ry
Tili: Nordea IBAN: FI22 1196 3000 1028 02
Viite: 1180
Eräpäivä: 22.2.2013
Kirjoita viestikenttään (jos mahdollista): Leirille osallistujan nimi ja lajit, joihin osallistut.
Tervetuloa kaikki qigongista kiinnostuneet! |
| Ilmoittaudun leirille |
|
Seuran T-paidat ja hupparit
|
T-paitoja on saatavana vielä jonkin verran, kysele vetäjiltä. T-paidan voi maksaa seuran tilille tai varaamalla käteistä mukaan treeneihin.
Uusia huppareita tilataan lisää, kun saadaan riittävästi tilauksia kokoon. Paitojen ja huppareiden tilauslinkit ja hintatiedot löydät täältä. |
|
| |
Uusia peruskursseja
|
Mitä haluaisit treenata?
Löytyykö laji treeniaikataulustamme?
Kerro kiinnostuksestasi, niin järjestetään kyseinen kurssi. Ryhmän minimikoko on 6 henkeä.
Vinkit ja tiedustelut: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi
|
| Kurssikysely |
|
|
|
